Филе Индейки Из Замороженного Мяса

Филе Индейки Из Замороженного Мяса
У вас нет время, чтоб разморозить мясо?
Этот быстрый и полезный ужин и обед. Филе индейки в духовке + капуста и овощи. Это Пп. Полезное питание.
❗Ешь и не волнуйся о фигуре и здоровье❗

Ингредиенты

  • грудка индейки 400 г.
  • тертый сыр 200 г.
  • яйца 2 шт.
  • лук 1/2 шт.
  • капуста 300 г.
  • болгарский перец 1/2 шт.
  • помидоры 2 шт.
  • томатная паста 50-100 г.
  • йогурт или сметана 25 г.
  • соль
  • перец
  • орегано
  • сухой чеснок
СПОСОБ ПРИГОТОВЛЕНИЯ : 

1 - Замороженную грудку индейки натереть на крупной тёрке.
2 - Добавить 1 яйцо, 100г тертого сыра, соль, чёрный перец, сухой чеснок по вкусу. Хорошо перемешать.
3 - На противень кладём кальку и выкладываем готовый фарш. Хорошо разравниваем.
4 - Томатную пасту распределяем по всему фаршу. Посыпаем сухим орегано и чёрным перцем.
5 - Кладем лук.
6- Капусту солим хорошо мнем, до мягкости. Выкладываем на лук, затем болгарский перец и помидоры.
7- Делаем соус: 1 яйцо, 100г тертого сыра, 25 г сметаны или йогурта, соль и перец по вкусу. Все перемешиваем, выкладываем на овощи и ровно распределяем.
8 - Отправляем в духовку при температуре 220ºС на 30 мин.

!!! Приятного аппетита!!!
0

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

баклажаны баклажаны с сыром баклажаны с фаршем баклажаны с фаршем в духовке блюда из курицы блюда из свеклы буряк видео видео рецепт видео рецепты видеорецепт вкусно грибы жареная картошка жареные баклажаны жареные кабачки завтрак закуска запеканка запеканка из кабачков запеканка из куриной печени из кабачков из свеклы кабачек кабачки кабачки в духовке кабачки под сыром кабачки рецепты кабачковая запеканка кабачок капуста картофельная лепешка картошка котлеты куриная грудка куриная печень куриное филе курица курка лаваш молодая капуста овочі огурцы омлет омлет с кабачками печень помидоры редис рецепт рецепты из свеклы рулет из лаваша рулет из лаваша с сыром рыба салат салат из буряка салат из свеклы салат со свеклой свекла сендвич синие суп сэндвич сэндвич с яйцами твердый сыр тыква хот дог хот-дог чиабатта шампиньоны яичница
Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014