Рыба, запеченая с овощами

Автор: OksanaKlochko 18 Ноября 2009
Рыба, запеченая с овощами

Роскошное постное блюдо.

1 кг рыбы ( у меня морской окунь )
ваши любимые овощи ( у меня брокколи, Ронанеско, спаржевая фасоль, фенхель )

Заправка :
10 ст.л. оливкового масла или любого другого
7 ст.л. соевого соуса
3 ст.л. Французской горчицы ( с целыми зернышками )
сок одного лимона
чеснок по желанию

Рыбу чистим. Кладем на слегка смазаный противень. Брокколи и брокколи Романеско разбираем на соцветия. Фенхель шинкуем. Спаржевую фасоль я нашла только мороженную. Складываем все на противень.

Овощи можно использовать любые : баклажаны, перцы, морковь и т.д..

Компоненты соуса взбиваем венчиком. 

Поливаем соусом рыбу с овощами.

Запекаем в духовке 35 — 40 мин при 180*.

Приятного аппетита !

56

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
NataD 18 Ноября 2009
# 0
Люблю рыбку!
OksanaKlochko 18 Ноября 2009
# +3
Попробуйте, вам обязательно понравится. Вкусное,сытное без ущерба для фигурыХорошая заправка.
Ксюша 18 Ноября 2009
# 0
очень роскошно выглядит рыбка с овощами голосуем
# 0
ЭТОТ МОРСКОЙ ОКУНЬ КАК ГОЛАЯ НОГА ЗАМЕРЗШЕЙ ЖЕНЩИНЫ
# 0
Оксаночка, рецепт — супер!!! Это окунь меня так возбудил
OksanaKlochko 19 Ноября 2009
# 0
Хорошо, что не голая нога ОТ замершей женщины Причем, 3 голых ноги ОТ 1,5-х замерших женщин
Аня_Т 3 Марта 2010
# 0
Нужно приготовить!!! В пост -на стол!!!
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

баклажаны баклажаны с сыром баклажаны с фаршем баклажаны с фаршем в духовке блюда из кабачков блюда из курицы блюда из свеклы бутерброд видео видео рецепт видео рецепты видеорецепт вкусно грибы жареные баклажаны жареные кабачки завтрак закуска запеканка запеканка из кабачков запеканка из куриной печени из кабачков из свеклы кабачек кабачки кабачки в духовке кабачки под сыром кабачки рецепты кабачок капуста картошка котлеты коул слоу куриная грудка куриная печень куриное филе курица лаваш лук молодая капуста овочі овощи огурцы омлет омлет с кабачками печень пицца помидоры редис редиска рецепт рецепты из свеклы рулет из лаваша рулет из лаваша с сыром рыба салат салат из буряка салат из свеклы салат со свеклой свекла сендвич синие суп сэндвич сэндвич с яйцами твердый сыр хот дог хот-дог шампиньоны яичница

ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА

Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014