Рыба, запеченая с овощами

Автор: OksanaKlochko 18 Ноября 2009
Рыба, запеченая с овощами

Роскошное постное блюдо.

1 кг рыбы ( у меня морской окунь )
ваши любимые овощи ( у меня брокколи, Ронанеско, спаржевая фасоль, фенхель )

Заправка :
10 ст.л. оливкового масла или любого другого
7 ст.л. соевого соуса
3 ст.л. Французской горчицы ( с целыми зернышками )
сок одного лимона
чеснок по желанию

Рыбу чистим. Кладем на слегка смазаный противень. Брокколи и брокколи Романеско разбираем на соцветия. Фенхель шинкуем. Спаржевую фасоль я нашла только мороженную. Складываем все на противень.

Овощи можно использовать любые : баклажаны, перцы, морковь и т.д..

Компоненты соуса взбиваем венчиком. 

Поливаем соусом рыбу с овощами.

Запекаем в духовке 35 — 40 мин при 180*.

Приятного аппетита !

56

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
NataD 18 Ноября 2009
# 0
Люблю рыбку!
OksanaKlochko 18 Ноября 2009
# +3
Попробуйте, вам обязательно понравится. Вкусное,сытное без ущерба для фигурыХорошая заправка.
Ксюша 18 Ноября 2009
# 0
очень роскошно выглядит рыбка с овощами голосуем
# 0
ЭТОТ МОРСКОЙ ОКУНЬ КАК ГОЛАЯ НОГА ЗАМЕРЗШЕЙ ЖЕНЩИНЫ
# 0
Оксаночка, рецепт — супер!!! Это окунь меня так возбудил
OksanaKlochko 19 Ноября 2009
# 0
Хорошо, что не голая нога ОТ замершей женщины Причем, 3 голых ноги ОТ 1,5-х замерших женщин
Аня_Т 3 Марта 2010
# 0
Нужно приготовить!!! В пост -на стол!!!
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

авокадо безе блда из свинины блюда из куриного филе блюда из курицы блюда из творога быстрый десерт быстрый кекс вафли видео рецепт выпечка выпечка сладкая гранатовый браслет десерт диетические блюда диетический салат диетический ужин завтрак закуска закуски запеканка запечнная свинина к праздничному столу как приготовить салат как приготовить утку кекс кекс в кружке кекс в микроволновке кекс в чашке кекс с мороженным кексы куриная грудка в мультиварке куриная печень куриное филе рецепты курица малина мясной салат новий рік новогодние десерты новогодний рецепт новогодний салат новогодний стол новый год обед омлет печенье пп правильное питание праздничное праздничное меню праздничный стол простой салат рецепт з фото рецепт омлета рецепт українською рождество рыба салат салат без майонеза салат с курицей свинина свято сир торт торт трюфель евы очень вкусный ужин утка с апельсинами шампиньоны шоколадный кекс язик

ПРАЗДНИЧНЫЕ БЛЮДА

Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014