Питание для беременных

Автор: Вкусняшка 17 Октября 2009
Питание для беременных

Известие о предстоящем рождении малыша меняет наше отношение к тому, что мы едим.

Не больше, а лучше.

Раньше говорили: будущая мама должна есть за двоих. Эта популярная в прошлом идея на проверку оказалась неправильной. Гораздо полезнее, а главное, приятнее быть разборчивее в выборе еды. К тому же у вас нет никаких оснований есть больше, чем обычно, если только об этом вас не попросил врач. Несмотря на то что малыш черпает питательные вещества из маминых запасов, потребности ее организма в энергии возрастают не намного: в среднем на 150 килокалорий в день в последние месяцы беременности.

Точные пропорции

Акушеры-гинекологи и диетологи едины во мнении: на вашем столе должны регулярно появляться самые разнообразные продукты. Важно только соблюдать правильные пропорции, ведь во время беременности в определенных продуктах организм нуждается больше, чем в других. Чтобы избежать дефицита питательных веществ. Постарайтесь учесть в ежедневном рационе продукты нижеперечисленных категорий:

  • мясо, рыба и яйца;
  • овощи и фрукты ( не менее 500 г );
  • нежирные молочные продукты;
  • жиры ( растительное и сливочное масло );
  • крахмалосодержащие продукты, хлеб ( лучше из цельного зерна или с отрубями ) и злаки.

Ну и еще витаминчики...))))

40

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Adviser 17 Октября 2009
# 0
это уже какая-то дискриминация ... почему никто не заботится о здоровом питании будущего папы
Ксюша 17 Октября 2009
# 0
, тебя уже можно поздравить ?
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
Малечу я ще не чекаю)) але в майбутньому таке буде ж... Багато моiх подружок ходять з пузиками i чекають на щастя i постiйно говорять-те менi не можна, а це дуже хочу)))а ще менi стало цiкаво, чи вiдрiзняeться харчування вагiтноi жiнки вiд звичайного повсякденного харчування. Коли б ви побачили, як вагiтна жiнка iсть варенi яйця з малиновим варенням i згущеним молоком, ви б також зацiкавились такою темою.
Ксюша 20 Октября 2009
# +1
яйцо с вареньем и сгущенным молоком , это сильно ! одно могу сказать: сгущенку точно нельзя ни беременяшкам, ни кормящим мамам, ни их карапузам
Вкусняшка 20 Октября 2009
# 0
Я навпаки знаю. що корисне, бо прибавляeться молоко i кампот iз сушi. Але вагiтнi хiба ж знають слово "не можна", тiльки "я хочу..."))). А ще...оселедцi з джемом видовище не для "слабонервних"
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
бо воно аж нiяк не вiдрiзняeть...))) завжди однакове)))
OksanaKlochko 20 Октября 2009
# +1
Присоединяюсь к поздравлениям Ксюши
Yana 9 Ноября 2009
# 0
я могу 3 дня есть только сладкое а еще лосось с клубникой... ямми))) и квашеные огурцы с майонезом)))) вот такие мы, пузатики))
Ксюша 9 Ноября 2009
# 0
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

авокадо безе блюда из куриного филе блюда из куриной грудки блюда из курицы блюда из творога быстрый кекс вафли видео рецепт выпечка выпечка сладкая десерт диетическая пища диетические блюда диетические рецепты диетический салат диетический ужин диетическое блюдо диетическое питание завтрак закуска закуски запеканка запечнная свинина к празднику к праздничному столу как приготовить салат как приготовить соус песто кекс кекс в кружке кекс в микроволновке кекс в чашке кекс с мороженным кексы куриная печень куриное филе рецепты курица малина мясной салат новий рік новогодний салат новогодний стол новый год обед песто песто из базилика печенье пп пп рецепты правильное питание праздничное праздничное меню праздничный стол простой салат рецепт з фото рецепт українською рождество рыба салат салат без майонеза салат с курицей свинина сир соус песто в домашних условиях торт ужин шампиньоны шашлык язик яичный рулет
Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014