Питание для беременных

Автор: Вкусняшка 17 Октября 2009
Питание для беременных

Известие о предстоящем рождении малыша меняет наше отношение к тому, что мы едим.

Не больше, а лучше.

Раньше говорили: будущая мама должна есть за двоих. Эта популярная в прошлом идея на проверку оказалась неправильной. Гораздо полезнее, а главное, приятнее быть разборчивее в выборе еды. К тому же у вас нет никаких оснований есть больше, чем обычно, если только об этом вас не попросил врач. Несмотря на то что малыш черпает питательные вещества из маминых запасов, потребности ее организма в энергии возрастают не намного: в среднем на 150 килокалорий в день в последние месяцы беременности.

Точные пропорции

Акушеры-гинекологи и диетологи едины во мнении: на вашем столе должны регулярно появляться самые разнообразные продукты. Важно только соблюдать правильные пропорции, ведь во время беременности в определенных продуктах организм нуждается больше, чем в других. Чтобы избежать дефицита питательных веществ. Постарайтесь учесть в ежедневном рационе продукты нижеперечисленных категорий:

  • мясо, рыба и яйца;
  • овощи и фрукты ( не менее 500 г );
  • нежирные молочные продукты;
  • жиры ( растительное и сливочное масло );
  • крахмалосодержащие продукты, хлеб ( лучше из цельного зерна или с отрубями ) и злаки.

Ну и еще витаминчики...))))

40

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Adviser 17 Октября 2009
# 0
это уже какая-то дискриминация ... почему никто не заботится о здоровом питании будущего папы
Ксюша 17 Октября 2009
# 0
, тебя уже можно поздравить ?
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
Малечу я ще не чекаю)) але в майбутньому таке буде ж... Багато моiх подружок ходять з пузиками i чекають на щастя i постiйно говорять-те менi не можна, а це дуже хочу)))а ще менi стало цiкаво, чи вiдрiзняeться харчування вагiтноi жiнки вiд звичайного повсякденного харчування. Коли б ви побачили, як вагiтна жiнка iсть варенi яйця з малиновим варенням i згущеним молоком, ви б також зацiкавились такою темою.
Ксюша 20 Октября 2009
# +1
яйцо с вареньем и сгущенным молоком , это сильно ! одно могу сказать: сгущенку точно нельзя ни беременяшкам, ни кормящим мамам, ни их карапузам
Вкусняшка 20 Октября 2009
# 0
Я навпаки знаю. що корисне, бо прибавляeться молоко i кампот iз сушi. Але вагiтнi хiба ж знають слово "не можна", тiльки "я хочу..."))). А ще...оселедцi з джемом видовище не для "слабонервних"
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
бо воно аж нiяк не вiдрiзняeть...))) завжди однакове)))
OksanaKlochko 20 Октября 2009
# +1
Присоединяюсь к поздравлениям Ксюши
Yana 9 Ноября 2009
# 0
я могу 3 дня есть только сладкое а еще лосось с клубникой... ямми))) и квашеные огурцы с майонезом)))) вот такие мы, пузатики))
Ксюша 9 Ноября 2009
# 0
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

без мяса бисквитный торт быстрая закуска быстрый завтрак быстрый салат видео рецепт видео-рецепт видеорецепт включайся и похаваем вкусный салат вкусный торт выпечка горячее грибы десерт диетические рецепты еда завтрак закуска запеканка здоровая еда кекс котлеты кролик кролик в казане кулинария лепешки муссовый торт мясные закуски новогодний рецепт новогодний салат новый год новый салат овощи паштет песочный пирог печенье пирог пирог рецепт пирожное полезный завтрак похаваем похаваем? праздничный салат простой салат рецепт рецепт з фото рецепт салата рецепт торта рецепт українською рецепт чизкейка рецепты рецепты салатов салат салат на новогодний стол салат на новый год салат на праздничный стол салат с грибами салаты сладкая выпечка слоеный салат творожный пирог торт торт без выпечки чизкейк чизкейк без выпечки шифоновый бисквит шоколад шоколадный торт экономичный ужин
Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014