Диетический рис

Автор: Инна88 11 Марта 2011
Диетический рис

Диетический постный рис

Ингредиенты:  

  • рис длинный 1 чашка (у меня пропаренный) ,
  • овощи замороженные,
  • очищенная тушка кальмара(отваренная),
  • очищенные креветки,
  • пол луковицы,
  • масло оливковое,
  • соль,
  • специи.

Рис хорошенько промыть, лук измельчить и поджарить на оливковом масле, к поджаренному луку добавить промытый рис

перемешать и залить водой

увеличить огонь и довести до кипения, за тем убавить огонь до минимума и тушить рис до полуготовности, когда большая часть воды впитается высыпаем наши измельченные кальмары+креветки+овощи+ соль и специи

.

Тушим  пока вода не испарится полностью.

Подавать желательно со свежими овощами.

85

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Ольга FSN 11 Марта 2011
# 0
наверное вкусненько
оксаNa 11 Марта 2011
# 0
Приятное легкое блюдо!
richinna 12 Марта 2011
# +1
Elma 11 Марта 2011
# 0
Очень актуально!
Ira_Kn 11 Марта 2011
# 0
забрала в закладки на следующей неделе надо обязательно попробовать а то риса давно не ели
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

баклажаны баклажаны с сыром баклажаны с фаршем в духовке блюда из свеклы бутерброд видео видео рецепт видео рецепты видеорецепт вкусно грибы жареная картошка жареные баклажаны жареные кабачки завтрак закуска запеканка запеканка из кабачков запеканка из куриной печени из кабачков из свеклы кабачек кабачки кабачки в духовке кабачки под сыром кабачки рецепты кабачковая запеканка кабачок капуста картофельная лепешка картошка котлеты коул слоу куриная грудка куриная печень куриное филе курица курка молодая капуста овочі овощи огурцы омлет печень помидоры редис рецепт рецепты из свеклы рулет из лаваша с сыром рыба салат салат из свеклы салат коул слоу салат со свеклой свекла свиний стейк сендвич синие стейк стейк из свинины стейк на ксточц суп сэндвич сэндвич с яйцами твердый сыр хот дог хот-дог чиабатта шампиньоны яичница
Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014