Питательный банановый смузи на утро

Автор: olga_gunderich 1 Февраля 2018
Питательный банановый смузи на утро
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

КАЛОРИЙНОСТЬ

613

ККАЛ


БЕЛКИ

17,1

ГРАММ


ЖИРЫ

11,3

ГРАММ


УГЛЕВОДЫ

119,3

ГРАММ

МОЛОКО1 стакан

БАНАНЫ1,5 штуки

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ5 столовых ложек

МОЛОТАЯ КОРИЦА1 чайная ложка

ВАНИЛЬна кончике ножа

МЕД

  • ИНСТРУМЕНТБлендер
  • 2. Снять кожуру с бананов и тоже перемолоть.
  • 3. Добавить молоко. Взбить.ИНСТРУМЕНТМиксер
  • 4. Кладем остальные компоненты: корица, мед, ваниль. Взбиваем.
  • 5. Вуаля! Сытный, полезный и вкусный перекус готов. Для тех, кто не любит каши по утрам))
    Заряд энергии на полдня!

0

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014