Когда через часик-другой должны нагрянуть незапланированные гости, этот тортик может стать настоящей "палочкой-выручалочкой". У меня он получился в стиле "из того, что оказалось под рукой", а на его приготовление ушло чуть меньше часа. К тому же, в одной порции такого десерта (расчитан на 10 порций) не более 260 ккал и очень мало жира, поэтому его смело можно есть и тем, кто следит за фигурой. 

Нам потребуется:

200 мл. воды

2-3 средних луковицы

5 средних болгарских перчиков

6 помидоров

3 зубчика часнока

стакан не жирного молока или сметаны

зелень

соль и перец по вкусу 

очень овощное рагу из диеты №9

• Еда из чужой тарелки едой не считается.

• Если никто не видит, что Вы едите, то в еде нет калорий.

• Если Вы едите стоя, калории уходят в ноги и тратятся во время ходьбы.

• Если вы пьете диетическую газировку с десертом, они взаимоисключают друг друга.

• Еда, используемая в медицинских целях, едой не считается, включая шоколад, потребляемый для энергии, мороженное в качестве антидепресанта и т.д.

• Соус к салату и любые интгридиенты в салате (сыр, ветчина, тунец, авокадо...) не считаются. Так как Вы едите просто салат.

• Еда которую Вы едите в кинотеатре, не содержит калорий, потому что является частью развлечения, а не частью вашего личного горючего.

• Отломанные кусочки печенья не считаются. Только целое печенье содержит калории.

• Когда Вы едите с кем-то еще, калории не считаются, если вы оба съели одинаковое количество.

• Еда, которую Вы пробуете во время готовки, не содержит калории.

Хорошего дня и настроения!

Просто,быстро,диетично=)