Салат получается очень лёгкий, а в составе только полезные продукты: листья салата, фета, помидоры, лук, семена подсолнуха.
Когда не хватает витаминов, а консервация надоела обязательно побалуйте себя таким салатиком))))
Ингредиенты
микс салатов 200 гр.
лук зелёный 40 гр.
фета 100 гр.
помидоры 2 шт.
семечки подсолнуха 3 ст. л.
мед 1 ч.л.
соевый соус 1 ст. л.
лимонный сок 1 ст. л.
травы сухие 1 ч.л.
подсолнечное масло 2 ст.л
горчица в зернах 1 ст. л.
соль по вкусу
Моем микс салатов ( фризе, айсберг, ромен, радичио). Даём листьям высохнуть. Нарезаем помидоры и фету кусочками. Мелко рубим зелёный лук. Смешиваем все компоненты, добавляем жареные семечки подсолнуха. Готовим заправку: смешиваем мёд, соевый соус, лимонный сок, горчицу в зёрнах, подсолнечное масло и добавляем средиземноморских трав ( или итальянских). Заправку перемешиваем и поливаем при подаче салата.
ВИДЕО РЕЦЕПТ https://youtu.be/Q6-9kt1Ea3M
Комментарии
следить за комментариями