Питательный банановый смузи на утро

Автор: olga_gunderich 1 Февраля 2018
Питательный банановый смузи на утро
ЭНЕРГЕТИЧЕСКАЯ ЦЕННОСТЬ НА ПОРЦИЮ

КАЛОРИЙНОСТЬ

613

ККАЛ


БЕЛКИ

17,1

ГРАММ


ЖИРЫ

11,3

ГРАММ


УГЛЕВОДЫ

119,3

ГРАММ

МОЛОКО1 стакан

БАНАНЫ1,5 штуки

ОВСЯНЫЕ ХЛОПЬЯ5 столовых ложек

МОЛОТАЯ КОРИЦА1 чайная ложка

ВАНИЛЬна кончике ножа

МЕД

  • ИНСТРУМЕНТБлендер
  • 2. Снять кожуру с бананов и тоже перемолоть.
  • 3. Добавить молоко. Взбить.ИНСТРУМЕНТМиксер
  • 4. Кладем остальные компоненты: корица, мед, ваниль. Взбиваем.
  • 5. Вуаля! Сытный, полезный и вкусный перекус готов. Для тех, кто не любит каши по утрам))
    Заряд энергии на полдня!

0

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ОБЛАКО ТЕГОВ

баклажаны баклажаны с сыром баклажаны с фаршем в духовке блюда из свеклы бутерброд видео видео рецепт видео рецепты видеорецепт вкусно грибы жареная картошка жареные баклажаны жареные кабачки завтрак закуска запеканка запеканка из кабачков запеканка из куриной печени из кабачков из свеклы кабачек кабачки кабачки в духовке кабачки под сыром кабачки рецепты кабачковая запеканка кабачок капуста картофельная лепешка картошка котлеты коул слоу куриная грудка куриная печень куриное филе курица курка молодая капуста овочі овощи огурцы омлет печень помидоры редис рецепт рецепты из свеклы рулет из лаваша с сыром рыба салат салат из свеклы салат коул слоу салат со свеклой свекла свиний стейк сендвич синие стейк стейк из свинины стейк на ксточц суп сэндвич сэндвич с яйцами твердый сыр хот дог хот-дог чиабатта шампиньоны яичница
Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014