Питание для беременных

Автор: Вкусняшка 17 Октября 2009
Питание для беременных

Известие о предстоящем рождении малыша меняет наше отношение к тому, что мы едим.

Не больше, а лучше.

Раньше говорили: будущая мама должна есть за двоих. Эта популярная в прошлом идея на проверку оказалась неправильной. Гораздо полезнее, а главное, приятнее быть разборчивее в выборе еды. К тому же у вас нет никаких оснований есть больше, чем обычно, если только об этом вас не попросил врач. Несмотря на то что малыш черпает питательные вещества из маминых запасов, потребности ее организма в энергии возрастают не намного: в среднем на 150 килокалорий в день в последние месяцы беременности.

Точные пропорции

Акушеры-гинекологи и диетологи едины во мнении: на вашем столе должны регулярно появляться самые разнообразные продукты. Важно только соблюдать правильные пропорции, ведь во время беременности в определенных продуктах организм нуждается больше, чем в других. Чтобы избежать дефицита питательных веществ. Постарайтесь учесть в ежедневном рационе продукты нижеперечисленных категорий:

  • мясо, рыба и яйца;
  • овощи и фрукты ( не менее 500 г );
  • нежирные молочные продукты;
  • жиры ( растительное и сливочное масло );
  • крахмалосодержащие продукты, хлеб ( лучше из цельного зерна или с отрубями ) и злаки.

Ну и еще витаминчики...))))

40

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Adviser 17 Октября 2009
# 0
это уже какая-то дискриминация ... почему никто не заботится о здоровом питании будущего папы
Ксюша 17 Октября 2009
# 0
, тебя уже можно поздравить ?
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
Малечу я ще не чекаю)) але в майбутньому таке буде ж... Багато моiх подружок ходять з пузиками i чекають на щастя i постiйно говорять-те менi не можна, а це дуже хочу)))а ще менi стало цiкаво, чи вiдрiзняeться харчування вагiтноi жiнки вiд звичайного повсякденного харчування. Коли б ви побачили, як вагiтна жiнка iсть варенi яйця з малиновим варенням i згущеним молоком, ви б також зацiкавились такою темою.
Ксюша 20 Октября 2009
# +1
яйцо с вареньем и сгущенным молоком , это сильно ! одно могу сказать: сгущенку точно нельзя ни беременяшкам, ни кормящим мамам, ни их карапузам
Вкусняшка 20 Октября 2009
# 0
Я навпаки знаю. що корисне, бо прибавляeться молоко i кампот iз сушi. Але вагiтнi хiба ж знають слово "не можна", тiльки "я хочу..."))). А ще...оселедцi з джемом видовище не для "слабонервних"
Вкусняшка 18 Октября 2009
# 0
бо воно аж нiяк не вiдрiзняeть...))) завжди однакове)))
OksanaKlochko 20 Октября 2009
# +1
Присоединяюсь к поздравлениям Ксюши
Yana 9 Ноября 2009
# 0
я могу 3 дня есть только сладкое а еще лосось с клубникой... ямми))) и квашеные огурцы с майонезом)))) вот такие мы, пузатики))
Ксюша 9 Ноября 2009
# 0
Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ИНТЕРВЬЮ СО ЗВЕЗДАМИ

Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014