Риба з овочевим спагеті на пару

Автор: richinna 21 Марта 2013
Риба з овочевим спагеті на пару

Хек з овочами в пароварці- смачно та корисно!

Переводчик  Если Вы желаете прочесть текст на родном языке, воспользуйтесь переводчиком!

Філе риби(хек)- 4-6шт.
Буряк(циліндр)- 1 шт.
Морква(довга)- 1шт.
Пастернак(корінь)- 1шт.
Олія - 2ст.л.
Приправа для риби- 1ст.л.


Рибу замаринувати на 20хв. 
Овочі почистити.
Натерти овочі повздовж коренеплоду на "корейскій" тертушці.

Моркву і пастернак можна одразу змішати і полити 1ст.л. олії.
Буряк змастити  1ст.л. олії окремо від овочів, дати постояти 5хв. та додати до моркви та пастернака.
Пароварку застелити фольгою.
Викласти на фольгу 1/2 частину овочевих спагеті.
Зверху покласти філе риби. 
На рибу другу частину овочевих спагеті.
Все накрити фольгою,щоб волога не потрапила до страви.
Готувати в пароварці овочеві спагеті з рибою 30 хвилин.
Добре смакує риба під овочами з соєвим соусом.

Смачного!

91

Шеф-повар также рекомендует:

Комментарии

следить за комментариями
Zmeychka 21 Марта 2013
# +1

Абсолютная полезность!

ilonka 22 Марта 2013
# 0

замечательно!!!

Вы не можете оставлять комментарии. Для этого необходимо авторизоваться или зарегистрироваться.

НОВЫЕ КОММЕНТАРИИ

ИНТЕРВЬЮ СО ЗВЕЗДАМИ

Цитирование, использование и копирование любых материалов сайта www.chef.com.ua возможно при соблюдении следующих условий! © Chef.com.ua, 2014